代々木上原でマッサージ・鍼灸・整体治療を行う鍼灸整骨院トピアです

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■自分で出来るマッサージ■
①朝10分の快便マッサージ

■梅雨の健康管理■
②雑菌やカビ対策に気配りを

■簡単日常ストレッチ■
④3分で出来る簡単環境の紹介

■強い息切れを感じたら■
⑥危ない不整脈の兆候

■湿度の高い季節、食中毒の用心を■
洗浄と殺菌を心掛けましょう

■残暑と日光浴の効能■
太陽光はいいこともたくさんです

■冬のドライアイには気をつけましょう■
涙も血液から作られます

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太陽は本当に危険でしょうか!

太陽の光には紫外線だけでなく、良いことも多いのです。

私たちの身体は太陽光を浴びることが前提になっています

最近は紫外線の悪影響ばかりが取り上げられて日光は避けられる風潮にありますが、私たちの身体は太陽光を浴びること前提で成り立っていると言えます。

まずビタミンDの生成。ビタミンDは、カルシウムのバランスを整え骨の健康を保つ丈夫な身体づくりには欠かせない栄養素ですが、紫外線を浴びることで体内で生成できる唯一のビタミンで「太陽のビタミン」とも呼ばれるそうです。

また、精神を安定させる脳内物質であるセロトニンの分泌を促したり、赤外線が身体を内部から温めることで免疫力をアップさせたり、日光浴による健康向上のメリットはかなり大きいので、一日15分程度でも取り入れてみてください。ただし、日焼け止めを塗ってしまうと恩恵が減ってしまうのが悩みどころですね!

高橋院長の激熱治療論!

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