代々木上原でマッサージ・鍼灸・整体治療を行う鍼灸整骨院トピアです

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■自分で出来るマッサージ■
①朝10分の快便マッサージ

■梅雨の健康管理■
②雑菌やカビ対策に気配りを

■簡単日常ストレッチ■
④3分で出来る簡単環境の紹介

■強い息切れを感じたら■
⑥危ない不整脈の兆候

■湿度の高い季節、食中毒の用心を■
洗浄と殺菌を心掛けましょう

■残暑と日光浴の効能■
太陽光はいいこともたくさんです

■冬のドライアイには気をつけましょう■
涙も血液から作られます

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ストレッチマッサージは体調維持の第一歩

体を硬くしない日常習慣を

治療院の常識 動かないのが一番体に良くない

普段何もしなくても体には力が入ります。それは地球の重力に対して筋肉を使って立ったり、座っているときでも姿勢を維持するために使われています。
そして適度に動く事で筋肉も弛緩緊張を繰り返してしなやかさを維持するようになっています。ところが現代社会では座って動かないなど同じ姿勢を維持する必要が多くなり、体も全体を使わないために過度に使われ疲れる部分と、全く動かず柔軟性を失う部分などが出てくるようになりました。
こうした理由から、肩こりや疲労は現代病の予兆とも言えます。まずは体全体を適度に動かす事を癖にしましょう。
普段であれば、ラジオ体操をお薦めします。体全体の筋肉を動かすように出来ていいますので日常のストレッチとしてはとても効率的です。また3分程ですので昼休みでも、電車を待っているときでも可能です。
ちょっと恥ずかしいと思うかたもいると思いますが、ぜひお試し下さい。

高橋院長の激熱治療論!

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